陈女士今年29岁，最近遇到了一件烦心事，那就是自己的脸开始发黄了，自己去了很多医院，也用了很多护肤品和药，但只能好转一段时间，过不了两天，又开始出现问题。这样点让她很是苦恼。她在私信中说：“医生你好，我现在脸上开始发黄，是不是到了这个年纪的时候，就会开始朝着黄脸婆的方向发展了，有没有什么办法。”

我看到这个私信的时候，回复到：“除了脸上发黄，有没有其他症状，例如：身体疲劳、食欲不振之类的。”过了一会儿，陈女士回复说：“有，你说的这些也有，我以为只是因为家务什么的累的，休息一会儿就好了。但有时候即便是休息了，只要一动，就会感到乏力，最近吃饭也是没什么胃口。”

听到这里，我对陈女士说：“你这样，很可能是肝脏出现了损伤，因为脸色发黄、食欲不振和身体乏力，都是肝损伤时，出现的基本症状。你平时是做什么工作的。”陈女士回答：“我是一个话务员，每天也都是正常上下班，闲的时候会喝点红酒，听听音乐，其他的也没有什么了，这些是原因吗？”我回答说：“有一定的概率是，建议先检查一下肝脏。”

到了第二天下午她给我发来了一份检查单，上边显示转氨酶98、胆红素70，已经出现了肝损伤，说：“医生你看看把，检查的时候，说我的肝出现了损伤，是不是很严重啊，用不用吃药，治疗花多少钱。”我回复说：“虽然是肝损伤，但是并不严重，没有出现肝炎，也不用刻意吃药，在家保养一段时间，再检查一次。”

其实，陈女士之所以会患上肝损伤，很大一部分原因，是因为工作和生活习惯的原因：首先是话务员的工作，长期久坐不动，缺少锻炼，除了自身免疫能力下降外，还会影响到身体下肢的血液循环，肝脏疏泄不畅，引起肝损伤。其次是红酒，很多女性都会喝一些红酒，有美容功效，但是红酒中的酒精，很容易杀死肝细胞，导致肝脏损伤，甚至是肝炎，肝硬化。

那么陈女士养肝，要从什么方面入手呢？主要看两点

早起喝热水

这里喝热水，可不是敷衍，是真的要多喝热水。肝脏在排毒、合成、分解等工作中，需要消耗掉身体中的很多水分，如果这些水分没有得到及时补充，会使肝细胞缺水，进而影响到肝细胞的正常工作，甚至坏死。此外，多喝热水，还能有效提软化身体中的有害物质，便于肝脏排队，进而缓解肝损伤，面色自然也会很快康复。

避免喝酒

在这里，建议哪些女性朋友，红酒虽然有美容的功效，但是也不能多喝，两三天和一点就能起到作用。如果长期坚持，很容易在身体中形成酒精堆积，这些酒精中的乙醇，会被身体转化成乙醛，从而对肝细胞造成严重的损伤。此外，在酒精的作用下，肝功能也会降低，严重的还会形成肝炎、肝硬化。